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Douleurs récurrentes
Dos, genou, épaule ou hanches : une gêne qui limite vos gestes ou vous fait hésiter à bouger.
Vous reconnaissez-vous ?
Vous voulez rester actif, mais votre corps vous freine.
Après 40 ans, il est fréquent de sentir que la récupération change, que certaines douleurs reviennent ou que reprendre le sport demande davantage de méthode.
02
Forme en baisse
Raideur, perte de force, fatigue ou endurance moins fiable : vous souhaitez reprendre la main.
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Reprise sans méthode
Vous voulez courir, pédaler ou vous renforcer, sans vous blesser ni perdre votre temps.
La méthode VITAL UP
Les trois piliers de la forme.
Retrouver la forme après 40 ans ne demande pas de tout changer. Cela demande d’agir sur les trois piliers qui comptent, avec une méthode simple et tenable.
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Activité physique
Un protocole personnalisé, adapté à vos éventuelles douleurs et réalisable à domicile.
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Nutrition
Des repères simples pour soutenir votre énergie au quotidien, sans régime strict.
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Sommeil
Mieux récupérer pour progresser plus vite et tenir dans la durée.
Entre les séances, quelques « minutes VITAL » de 1 à 2 minutes entretiennent votre mobilité au quotidien.
Bilan VITAL UP 40+
Où en est votre corps aujourd’hui ?
Répondez à 12 questions en 2 minutes. Vous découvrirez votre stade (Reprendre, Renforcer ou Consolider) et recevrez par e-mail un plan de 7 jours adapté à votre situation.
Gratuit et sans engagement. Votre e-mail sert uniquement à vous envoyer votre plan et quelques conseils. Désinscription en un clic.
Mon approche
Un coach sportif qui connaît le corps comme un kiné.
- Comprendre ce qui vous limite vraiment, au-delà d’un symptôme isolé.
- Reprendre progressivement force, mobilité, endurance et confiance.
- Adapter les conseils à votre histoire, votre quotidien et vos activités.
- Construire des habitudes utiles et tenables sur le long terme.
Coach sportif, je suis aussi kinésithérapeute. Cette double compétence change tout après 40 ans : chaque exercice est choisi pour vous faire progresser, et adapté si une douleur se présente. Ma pratique du vélo, de la course et du triathlon nourrit une conviction simple : on peut rester actif durablement en avançant avec méthode. Je vous accompagne au cabinet à Strasbourg ou en visio.
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